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    安全教育手抄报资料防猝死六大措施

    近日猝死事件多发专家提醒说避免猝死有六种紧急措施

    1坚持体育锻炼运动能增?#26377;?#32908;收缩能力增加机体免疫力增强机体抗病的能力还可以加快人体的新陈代谢推迟神经细胞的衰老帮助废物排除从而起到防病癌抗癌作用

    2保持心情舒畅现代心理学研究发现当一个人感到烦恼苦闷焦虑的时候他身体的血压和氧化作用就会降低而人的心情愉快时整个新陈代谢就会改善烦闷焦虑忧伤是产生疲劳的内在因素因此要防止疲劳保持充沛的精力就必须经常保持愉快的心情学会调节生活增加精神活力让紧张的神经得到松弛

    3合理调整饮食少吃油腻?#23433;?#26131;消化的食品要多食新鲜蔬菜和水果

    4适度休息长期通宵达旦地工作或熬夜会使体内产生许多毒素加速能量的消耗使身体快速疲劳一旦有疲劳的感觉就应该及时进行调整和休息做到劳逸结合张弛有度

    5定期体检无论?#26143;?#24180;还是老年人也不论体力劳动者还是脑力劳动者最好每年做一次体检重要的是要保持体检的连续性不要中断以便早期发现高血压高血脂糖尿病特别是隐性冠心病防患未然

    6积极治疗原发病对高血压高血脂糖尿病和动脉?#19981;?#32773;要多留意自己的身体状况培养健康的生活习惯戒烟酒避免长时期紧张的脑力劳动和情绪激动培养?#27490;?#30340;精神状态出现心绞痛或心律失常时要认真医治

    (adminfz)
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